在中医养生中，人体被分为不同的经络和脏腑，额头属于胃经。因此，额头长痘可以反映出体内胃火较盛的情况。
胃火旺盛常表现为口干口渴、大便干燥、口苦口臭等症状。此时，控制火气、调理胃火就成为舒缓额头长痘的关键。
要调理额头长痘，首先要注意饮食，尽量少吃上火食物，如辛辣、油腻、煎炸食物以及烟酒等，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜水果。
保持良好的生活作息也是很重要的，充足的睡眠和规律的作息有助于平衡体内的阴阳，减少火气。
中医养生中常使用一些草药调理火气旺盛的情况，如黄连、黄芪、生地黄等，可以在中医师的指导下进行草药疗法。
此外，多喝水、适量运动、避免情绪波动、保持心情愉快也能有助于缓解额头长痘的情况。
如果额头长痘问题严重且持续，建议及时就医，寻求中医师的帮助，制定更具体的调理方案。
总的来说，额头长痘与火气旺盛有一定的关系，要调理痘痘问题需从内调养，中医养生理论为我们提供了一种有效的调理方式。