1. 内部调理：皮肤白皙与身体内部的健康状况息息相关。因此，饮食中应多摄入具有抗氧化作用的食物，如蔬菜、水果等；合理搭配营养，保证身体各项功能正常运转。
2. 防晒工作：阳光中的紫外线是造成皮肤黑色素沉着的主要原因之一。外出时及时涂抹防晒霜，遮阳帽、太阳镜等也是必备品。
3. 温和清洁：肌肤的白皙需要良好的清洁，但过度清洁也会破坏皮肤的保护膜，反而导致肌肤变黑。选择温和的洁面产品，不使用刺激性强的化妆品。
4. 补水保湿：皮肤干燥易使代谢紊乱，影响皮肤的白皙度。所以补充水分是很重要的一环。可以选择保湿乳液、精华等产品，平时多补水也是关键。
5. 中医美容：中医理论认为，人体的气血运行流畅，肌肤才能健康、白皙。通过中医的针灸、中药配方等方法，可以帮助调理身体，使肤色变得更加红润白皙。
6. 心态调节：保持良好的心态也对皮肤的白皙有积极的影响。放松心情，避免焦虑和压力，有助于维持肌肤的状态。
7. 养成良好生活习惯：戒烟限酒，保持规律的作息时间，定期运动等都是保持身体和皮肤健康的重要因素。
皮肤的白皙是一个持之以恒的过程，需要内外兼顾，只有均衡的饮食、科学的护肤、合理的生活习惯才能让你拥有水嫩透亮的肌肤。