1. 观察身体症状：观察自己的身体状况是自测月经快来了的常见方法之一。通常在月经来临前，女性会出现乳房胀痛、情绪波动、腹部胀闷等症状。如果你经常出现这些症状，那么很可能月经即将到来。
2. 测量基础体温：通过测量早晨醒来后的基础体温也能帮助自测月经快来了。在月经快来之前，女性的基础体温会有所升高。因此，每天早晨醒来后用体温计测量体温，可以记录下来并对比每天的数据，有助于预测月经的到来。
3. 使用月经周期跟踪APP：现代科技的发展提供了更便捷的方法来自测月经快来了。有许多月经周期跟踪APP可供选择，通过输入相关数据如月经开始日期、周期长度等，这些APP会帮助追踪月经周期，并根据计算结果提供预测月经到来的时间。使用月经周期跟踪APP可以更加科学准确地自测月经快来了。
在自测月经快来了时，女性也应该注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、保持适当运动、调节作息等，有助于调节月经周期，减少不适症状。此外，若发现月经周期异常或出现其他疑问，建议及时咨询医生。
以上是关于如何自测月经快来了的方法和建议，希望对女性朋友们有所帮助。通过了解自己的身体状况，可以更好地照顾自己，保持身体健康。