1. 蓝莓：蓝莓是一种低热量的水果，富含抗氧化物质，有助于改善新陈代谢和减肥。可以作为零食食用，也可以加入酸奶或沙拉中。
2. 草莓：草莓不仅口感鲜美，而且热量较低，富含维生素C和纤维，对减肥有一定帮助。可以直接食用或添加到麦片里。
3. 柠檬：柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以帮助消化和排毒，加速脂肪燃烧。可以将柠檬汁加入温水中饮用，或用来调味菜肴。
4. 西瓜：西瓜是夏季常见的水果，91%的西瓜是水分，热量非常低，富含维生素C和胡萝卜素，对减肥和解暑都很有益。可以作为解暑水果或代替高热量甜品。
5. 哈密瓜：哈密瓜水分充足，热量低，富含维生素C和纤维，有助于促进新陈代谢。可以单独食用或者搭配其他水果制作水果沙拉。
6. 苹果：苹果是一种常见的低热量水果，富含膳食纤维和维生素，有助于增加饱腹感。可以作为早餐或下午茶的健康零食。
7. 青梅：青梅是一种不仅热量低，而且富含维生素C和矿物质的水果，有利于促进消化和减肥。可以用来泡水或腌制成蜜饯。
8. 葡萄柚：葡萄柚是一种有助于燃烧脂肪的水果，富含维生素C和纤维，可以帮助加速新陈代谢。可以直接食用或榨成果汁。
9. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维，有助于减肥和增强免疫力。可以作为早餐或零食食用。
10. 菠萝：菠萝富含蛋白酶，有助于促进消化和分解脂肪，是一种理想的减肥水果。可以单独食用或加入沙拉中。
减肥并不意味着要完全放弃水果，选择低热量、高纤维的水果，适量食用，结合健康饮食和适量运动，才能达到健康减肥的效果。