对于孕妇来说，白果是一种非常适宜的食材。白果含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，这些对孕妇和胎儿的生长发育都非常有好处。白果还具有滋阴养血的作用，有助于孕妇的身体恢复和营养补充。
中老年人群也适合食用白果。白果性味甘平，对于调养脏腑、益气健脾有一定帮助。中老年人往往气血较虚，适当食用白果有助于增加体力、改善体质，对于延缓衰老、提高免疫力有一定作用。
在秋冬季节，易感人群适合吃白果。秋冬季节气温下降，人体抵抗力相对较弱，容易感冒、咳嗽等疾病。白果具有补虚益气、润肠通便的作用，适量食用可以加强体质，提高免疫力，有助于预防秋冬季节常见的疾病。
需要注意的是，尽管白果有许多好处，但并非所有人都适合食用。个体体质不同，食用白果时要适量，避免过量引起腹泻等不适。在选择白果时，最好选购新鲜的白果，不宜长时间存放，以免影响其营养价值。