### 耳鸣的定义
耳鸣即指在无外界声音刺激的情况下，患者自觉有噪音干扰的一种主观听觉感觉，通常表现为耳中鸣响、嗡嗡声或耳内喷泉声等。耳鸣不是一种疾病，而是一种症状，可能由多种原因引起，如听力下降、中耳疾病、内耳疾病、心理因素等。
### 中医对耳鸣的理解
中医认为耳鸣与肝火上升、肝肾阴虚、心火偏亢等有关。针对不同的体质和病因，中医提供了一些小妙招来缓解耳鸣的症状。
### 食疗小妙招
1. 香菇海带骨汤：香菇、海带、猪骨熬制成汤，可滋阴润燥，对于耳鸣有一定的帮助。
2. 香蕉蜂蜜饮：将香蕉捣碎加入蜂蜜调匀，有助于清热润肠、滋阴降火。
### 中药调理
1. 枸杞菖蒿茶：枸杞子、菖蒿片泡水冲泡，有滋肝养肾、明目润泽的作用。
2. 逍遥丸：中药复方，具有安神、调肝平喘、润燥止痒的功效。
### 中医推拿
1. 风池穴按摩：位于头部后下方，印堂与风府中点附近，双手食指用力按揉风池穴，有助于疏通经络，缓解耳鸣。
2. 颈椎按摩：轻轻按摩颈部，可舒缓颈部疲劳，有助于改善血液循环。
### 生活调理
1. 避免嘈杂环境：尽量避免大噪音环境，保持室内安静有助于缓解耳鸣。
2. 注意保暖：避免受凉，尤其是头部需避免受风受凉。
### 提示
以上小妙招仅供参考，对于慢性耳鸣症状应及时就医寻求专业医生的帮助。
如果耳鸣伴有明显听力减退、眩晕、持续发热等情况，应及时就医。
在调理耳鸣的过程中，注意饮食清淡，保持良好的生活习惯，避免熬夜等不良习惯。