高血压是一种持续性的慢性疾病，长期控制和管理至关重要。尤其是在不同原因下不方便或不愿意长期服药的患者，通过养生方式来管理高血压显得尤为重要。
首先，控制饮食是非常关键的一环。患有高血压的人群应该减少高盐、高脂肪、高糖和高胆固醇的食物摄入，增加新鲜水果、蔬菜、全谷类食物、坚果和鱼类等富含维生素和矿物质的食物。
其次，保持适量的运动也是非常重要的。适量的有氧运动如散步、慢跑、游泳等可以帮助降低血压，增强心脏功能，改善循环系统。
不要忽视草药的作用。中医认为，一些草药具有调节血压的功效。例如，饮用天然泡制的山楂茶、食用大蒜、芹菜、茄子等食物都被认为对高血压具有一定的缓解作用。
心理调节也是非常重要的一环。保持心情舒畅、减轻压力、充足的睡眠等都有助于调节血压，预防高血压的发生。
定期监测血压也是不可或缺的。即使是通过养生方式来管理高血压，也需要经常衡量血压变化, 以便随时发现异常并调整养生方式。
总之，虽然高血压是一种严重的疾病，但通过养生方式来管理并不是不可能的。健康的饮食、适量的运动、草药的辅助、心理的调节和定期监测可以帮助患有高血压的人群有效控制病情，提高生活质量。