硒是一种必需的微量元素，对人体的健康有着重要的作用。它能抗氧化、增强免疫力、有助于患病恢复等。
然而，并不是所有人都适合补硒。以下人群应该避免或谨慎补硒：
1. 对硒过敏的人群：有些人对硒过敏，补硒可能会导致过敏反应，如皮肤发红、发痒、过敏性休克等。
2. 有硒中毒史的人群：长期大量摄入硒会导致硒中毒，症状包括头晕、呕吐、腹泻等。对于曾经出现硒中毒症状的人，应避免再次大量摄入硒。
3. 甲状腺功能亢进的人群：硒在调节甲状腺功能中起到重要作用，但对于甲状腺功能亢进的人群，过量的硒摄入可能会加重症状。
4. 孕妇：怀孕期间，孕妇要注意控制硒的摄入量，避免过量。建议在专业医生的指导下进行补硒。
5. 婴幼儿：婴幼儿对硒的需求量相对较低，不建议对婴幼儿过量补充硒。
总的来说，对于大多数人来说，适量补充硒有益于健康。但对于上述特定人群来说，应避免或在医生指导下进行补硒，以免出现不良反应。在补充硒之前，最好向医生进行咨询，根据个人情况确定适当的补硒剂量。
在日常生活中，通过科学合理的饮食搭配，多摄入富含硒的食物如海鲜、瘦肉、谷类等，是保持硒平衡的良好方法。