白发与黑发都是头发的颜色变化，因为气血不足、肾虚、脾胃功能失调、压力过大、情绪不稳定等因素会导致白发的产生。中医认为，白发变黑发首要解决的就是调理气血，滋养肾脏。
中医养生方法之一是通过食疗来调理。推荐食用黑豆、黑芝麻、黑芝麻糊、黑木耳、桂圆、首乌、山药等食材。这些黑色食材有着滋补肾脏、养血的作用，对白发变黑发有一定的帮助。
此外，中医认为合理的作息也对治疗白发很重要。保持良好的生活习惯，早睡早起，作息规律，可以帮助身体调整，减轻压力，改善头发质量。
艾灸也是中医养生中常用的方法之一。常用厨房中的艾叶或者购买现成的艾条，进行艾灸头部和肾经穴位，可以促进血液循环，调节气血，有助于白发变黑发。
有效的按摩也可以促进头发生长，改善白发。在头发生长方面，中医推崇的是按摩百会穴、风府穴、百会穴等穴位。可以选择用指尖或者精油轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，有利于头发黑发生长。
另外，保持心情愉快也是治疗白发的重要因素之一。保持一个积极乐观的心态，远离烦恼，减轻压力，对改善白发有一定的帮助。
总的来说，中医养生注重调理气血、滋补肾脏、保持良好的生活习惯和心态、按摩及艾灸等方法是治愈白发的有效途径。坚持养生方法，可以让您拥有乌黑浓密的头发。