心悸是指个体感受到心跳加快或不规律的一种主观感觉，通常不一定与心跳的速度有直接关系。心悸症状可以是持续的、阵发性的、规律性的或不规则的。
心悸的症状包括但不限于：
1. 心跳感知增强：个体感觉心脏跳动过快、过强，可能感觉到心跳的每一次跳动，这种感觉可能是持续的或阵发性的。
2. 心悸伴有胸闷：有些人心悸还会伴随着胸闷的感觉。
3. 呼吸困难：心悸发作时，有些人可能感到呼吸急促。
4. 胸部不适：心悸还可能伴有胸痛、胀痛或不适感。
5. 精神紧张：有些人在心悸发作时会出现情绪不安的感觉。
6. 静坐时感觉心脏在跳动：个体在静坐时也能感受到自己的心脏在跳动，甚至影响到睡眠。
心悸是由各种原因引起的，包括但不限于心律失常、焦虑、压力、贫血、甲亢、药物不良反应等。如果心悸伴有头晕、呼吸困难、胸痛等严重症状，应及时就医。
最重要的是，如果频繁出现心悸症状或伴随其他症状，应当及时就医做进一步检查，以确定病因并获得恰当的治疗。
饮食上，可以通过均衡饮食、控制摄入咖啡因和碳酸饮料、限制食用辛辣食物等方式来预防心脏负荷过重。
生活中，积极应对压力，保持良好作息习惯，适当运动以及学会放松等也是帮助预防心悸的有效方法。
总之，了解心悸的症状及时寻求医疗帮助是保障自身健康的重要一步，同时在日常生活中注意饮食均衡，保持身心健康也是预防心悸的关键。