一、维生素D：男性往往缺乏维生素D，特别是工作在室内的上班族。维生素D有助于促进骨骼健康、免疫系统功能，预防抑郁症等。可以通过阳光照射和补充维生素D的食物或维生素D补充剂来摄取。
二、蛋白质：男性需要更多的蛋白质来维持体力和肌肉的健康。可以通过膳食摄取高质量蛋白如鸡蛋、瘦肉等，也可以考虑补充蛋白粉。
三、Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸对男性心脏健康、大脑功能和抗炎症有益。可以从鱼油中摄取Omega-3，或者选择鱼油软胶囊等补充。
四、锌：锌是男性生育力和免疫系统的重要营养素。可以通过食用海鲜、肉类、坚果等食物来摄取锌，或者选择锌片等补充剂。
五、叶酸：叶酸不仅对女性重要，对男性也有益处。叶酸有助于维持心血管健康、促进精子生成等。可以通过食用绿叶蔬菜、谷类食品等获取叶酸。
六、大豆异黄酮：大豆异黄酮是植物雌激素，对男性的前列腺健康有益。可以通过大豆制品如豆腐、豆浆等摄取。
七、益生菌：益生菌有助于维持肠道菌群平衡，促进消化吸收，有利于免疫系统。可以通过饮用含有益生菌的酸奶、补充益生菌产品来补充。
补充上述适合男性补充的保健品时，应根据个人体质和实际需求选择合适的产品和剂量，同时均衡饮食，保持适量运动，规律作息，才能更好地维护男性身体健康。
在选择保健品时，男性也可咨询营养师或医生的建议，避免盲目补充导致不良影响。