黄疸是因为体内胆红素排泄不畅导致的一种症状，常见的原因包括肝脏疾病、胆道疾病、溶血性贫血等。
吃富含维生素C的食物有助于促进胆红素代谢，如柑橘类水果、西红柿等。同时，多摄入高纤维食物如蔬菜水果，有助于促进肠道蠕动，加速排泄。
保持良好的作息习惯也是退黄疸的重要因素之一。规律的作息，有助于身体器官正常运作，促进体内废物的排泄。
适量运动不仅可以增强身体的代谢功能，促进废物排出，还可以提高身体的免疫力，对于退黄疸具有一定的帮助。
此外，饮食清淡、避免暴饮暴食、合理补充水分、保持心情愉快也是退黄疸的重要方法。
如果黄疸症状持续或加重，请及时就医，并遵医嘱进行治疗。