1. 温开水漱口：喉咙疼痛时，用温开水漱口可以起到清洁喉咙的作用，减少病菌的滋生，缓解疼痛感。
2. 盐水漱口：在温开水中加入适量盐并搅匀，用来漱口能够起到消炎杀菌的作用，对缓解喉咙疼痛有一定的效果。
3. 温水苏打水：可以用温水冲泡苏打粉，用来漱口可以缓解喉咙疼痛，苏打水具有杀菌的功效。
4. 蜂蜜水：蜂蜜有润喉作用，可以在温水中加入蜂蜜饮用，对于缓解喉咙疼痛和减轻喉咙炎症有一定效果。
5. 含片或润喉糖：含片或者润喉糖可以有效缓解喉咙疼痛，增加唾液分泌，有助于保持喉部湿润。
6. 漱口药水：在药店购买一些消炎镇痛的漱口药水，按照使用说明使用，可以帮助缓解喉咙疼痛。
7. 蜂蜜柠檬茶：将蜂蜜和柠檬片加入温开水中饮用，这款茶有助于降低喉咙疼痛和缓解喉咙不适。
8. 饮食调理：喉咙疼痛时，避免食用辛辣刺激性食物，多喝水，多吃易消化、不损害喉咙的食物，有助于减轻喉咙疼痛。
9. 保持空气湿润：干燥的空气容易刺激喉咙，可以通过使用加湿器或者放置水盆增加空气湿度，有助于缓解喉咙不适。
10. 避免吸烟和喝酒：吸烟和喝酒会刺激喉咙，加重疼痛感，因此在喉咙疼痛时最好不要吸烟和喝酒。
以上方法可以帮助缓解喉咙疼痛，但如果症状持续严重或者疼痛伴随其他严重症状，建议及时就医。