1. 荷叶山楂饮
荷叶10克，山楂15克。荷叶具有清热化湿、消脂减肥的作用，山楂能促进脂肪的分解与消耗，搭配在一起能起到减肥瘦身的效果。将荷叶洗净切碎，与山楂一同加水煎煮，饮用于早晚空腹，可帮助降低体重和脂肪含量。
2. 茯苓红枣汤
茯苓20克，红枣10枚。茯苓有利水通滞的功效，红枣能增加体力，促进新陈代谢。将茯苓和红枣一同煮水，喝汤吃枣，能够帮助调节代谢，加快脂肪燃烧。
3. 薏苡仁茶
薏苡仁10克，荷叶10克。薏苡仁有利尿消水肿的效果，荷叶能促进脂肪代谢。将薏苡仁和荷叶一起冲泡成茶，多饮可以帮助消除体内多余水分，降低体重。
4. 桑葚粥
桑葚50克，糯米50克，红枣适量。桑葚具有明目养肝的功效，糯米易消化且不易产生脂肪，红枣能滋补气血。将桑葚和糯米煮成粥，加入红枣一同煮熟，早晚食用，有助于消除身体湿气和脂肪。
5. 菊花山楂茶
菊花10克，山楂15克。菊花有清热明目的功效，山楂具有促进消化、减少脂肪堆积的作用。将菊花和山楂一同冲泡成茶，每日空腹或餐后饮用，可以帮助减少脂肪的囤积。
以上中药制作简单易行，但作用需要长期坚持才会显现，减肥减脂过程中还需合理饮食和适量运动，保持健康的生活习惯。
请在服用中药前咨询中医师，根据个人体质和症状找到更适合自己的方子。以健康为前提，科学减肥减脂才是最重要的。