对于湿气重的人来说，桑叶茶是可以适量饮用的。由于桑叶具有清热利湿的作用，适量饮用桑叶茶可以帮助调理身体，清除湿气。在中医养生中，湿气重主要表现为身体沉重、口苦、食欲不振等症状。
桑叶茶可以帮助湿气重的人清热利湿、减轻湿邪的侵袭，有助于改善湿气重引起的不适症状。但需要注意的是，湿气重的人在饮用桑叶茶时应适量，避免过量引起不适。
除了饮用桑叶茶外，湿气重的人还可以适当进行一些调理，如多选择清淡易消化的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食物，保持适量运动，保持心情舒畅等。
总的来说，湿气重的人适量饮用桑叶茶是可以的，但要根据个人体质和具体情况来选择饮用方法和饮用量。如果有不适症状或疑虑，建议咨询中医或营养师的建议。