黄芪是一种常用的中药材，性味甘温，归脾肺经。在中医养生中，黄芪被认为具有益气养血、健脾补脾、增强免疫力等功效。对于女性来说，适量食用黄芪也可以带来诸多好处。
好处：
1. 增强免疫力：黄芪具有益气固表的作用，有助于提高女性免疫力，增强抵抗力，减少感冒等疾病的发生。
2. 调节内分泌：黄芪对女性内分泌系统有调节作用，可以缓解月经不调、经期痛经等问题。
3. 提高质量睡眠：黄芪具有安神补脑的作用，有助于改善女性失眠问题，提高睡眠质量。
4. 补血养血：黄芪具有滋补血气的功效，有助于改善女性贫血问题，使肌肤更有光泽。
坏处：
1. 孕妇慎用：黄芪性质温和，但也是一味补虚固表的药物，孕妇慎用以避免对胎儿产生不良影响。
2. 用量不当：过量食用黄芪会导致口干口渴、消化不良等症状，因此应根据个人体质和实际情况适量食用。
3. 注意搭配：黄芪性味偏温，不宜与大热大燥之品同食，也要避免与某些药物有相互作用。
综上所述，女人适量食用黄芪可以增强免疫力、调节内分泌、改善睡眠质量等。但也需注意避免孕妇使用、控制用量和注意药物搭配，以免产生不良反应。
如果有长期疲倦、免疫力低下等情况，建议咨询中医医生或药师，根据自身情况合理使用黄芪或其他中药，以达到更好的养生效果。