榴莲是一种热量较高的水果，富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，能为人体提供丰富的能量。同时，榴莲中含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进消化和增强免疫力。
此外，榴莲中还含有丰富的矿物质，如钾、镁、铁等，对心血管系统和血液循环有益。榴莲中的蛋白质含量较高，有助于肌肤修复和细胞再生，对于保持皮肤的弹性和光泽有一定的作用。
然而，榴莲也有一些食用禁忌。首先，榴莲性温，食用过多容易上火，容易引发口腔溃疡、痤疮等问题。其次，榴莲中含有丰富的脂肪，不宜大量食用以免造成肥胖。另外，榴莲与酒类相克，同时食用容易引起不适。
总的来说，适量食用榴莲对于增强体力、提高免疫力和促进消化都有一定的好处。但是要注意食用量，避免食用过多造成身体不适。在选择榴莲时，应选择成熟但没有过于汁水过多的果实，以免造成腹泻等问题。