神经衰弱，又称神经衰弱症，是一种由多种因素引起的综合症候群，常表现为疲劳、失眠、注意力不集中、易激动、情绪波动较大等症状。下面是一个常用的神经衰弱自测量表，您可以根据自身情况进行测试。
### 神经衰弱自测量表
1. 我常感到疲劳，即使休息也难以恢复精力。
2. 我易感到心烦意乱，情绪不稳定，容易焦虑和紧张。
3. 我的睡眠质量不佳，经常失眠或早醒，白天感到困倦。
4. 我的注意力较难集中，经常感到思绪飘忽。
5. 我容易头晕，或者经常出现头痛的症状。
6. 我胃口不好，或者食欲增加，体重波动明显。
7. 我容易感到肌肉酸痛，全身乏力。
8. 我在生活和工作中经常觉得压力很大，难以释放。
9. 我常常感到忧郁和沮丧，情绪低落。
10. 我对日常生活失去兴趣，无法体会到快乐。
### 测试结果解析
根据以上问题，您可以依次给每个问题打分，如“是-5分，倾向是-3分，否-1分”，然后将所有分数相加。
得分范围解析：
- 10分以下：情况正常，建议保持健康的作息习惯。
- 11-30分：轻度神经衰弱，建议及时调整生活节奏，适当放松身心。
- 31-50分：中度神经衰弱，建议寻求专业医生帮助，进行综合治疗。
- 50分以上：严重神经衰弱，需及时就医，遵医嘱进行治疗。
请注意，这只是一种自测方法，如果您有持续的不适症状，建议尽快咨询医生进行专业评估和治疗。
神经衰弱在当今社会越来越普遍，保持健康的生活方式、适当的锻炼和规律作息，对预防和缓解神经衰弱都有积极作用。