结缔组织性外痔是指肛门下段或会阴部皮下结缔组织增生，常发生于长期久坐、久立或生活作息不规律的人群。
针对结缔组织性外痔，日常养生方法包括：
1. 饮食调理：多摄入富含纤维的食物，如蔬菜水果、全谷类食品，保持肠道通畅，减少便秘发生的几率，有利于缓解症状。
2. 坚持运动：适量的运动可以增强身体代谢功能，促进血液循环，有助于缓解结缔组织性外痔的不适感。
3. 注意卫生：保持肛周部位清洁干燥，避免过度擦洗或使用刺激性肥皂，以免刺激痔疮部位。
4. 调整生活习惯：避免长时间久坐、久站，及时休息，保持良好的作息时间，有助于减少疾病发作。
5. 定期检查：定期到医院进行肛肠检查，发现问题及时治疗，避免病情恶化。
以上是针对结缔组织性外痔的养生方法，希望可以帮助患者减轻症状，提高生活质量。