长期黑眼圈是由于眼部皮肤血管受到影响或眼周皮肤色素沉着等因素所致。除了遗传因素外，生活习惯、睡眠不足、眼部疲劳、肝脏负担过重等都可能加重黑眼圈的形成。
改善黑眼圈的第一步是调整作息时间，确保充足的睡眠。每晚7-9小时的睡眠时间有助于恢复眼部皮肤的自我修复能力，减轻黑眼圈的颜色和肿胀。
保持饮食均衡也是关键，多摄入富含维生素C、E和K的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等，有助于改善眼部血液循环和减轻黑眼圈。
定期进行眼部按摩和冷敷也是有效的方法。使用具有去浮肿和淡化色素沉着功效的眼霜，轻轻按摩眼周肌肤，可以促进血液循环，缓解眼部疲劳。
避免熬夜和长时间使用电子产品，保持眼部周围肌肤的水润度，可以有效减轻黑眼圈的问题。
此外，黑眼圈也可能与肝脏健康有关，要定期进行体检，多饮水，减少肝脏负担，有助于改善黑眼圈。
如果长期采取上述方法后黑眼圈仍未缓解，建议咨询专业医生进行进一步检查和治疗。