鱼油的功效与作用：
1. 保护心脏健康：鱼油中的欧米茄-3脂肪酸有助于降低胆固醇水平、减少心脏病风险，保护心脏健康。
2. 抗炎作用：欧米茄-3脂肪酸可以减轻炎症反应，有助于控制关节炎等疾病。
3. 改善神经系统功能：鱼油中的欧米茄-3脂肪酸对大脑健康有益，有助于改善认知功能和情绪管理。
鱼油的禁忌情况：
1. 血液凝固问题：服用鱼油的人群如果存在出血倾向或正在服用抗凝血药物的话，应慎重使用鱼油，以免影响血液凝固。
2. 过敏反应：少数人群可能对鱼油中的成分过敏，如出现过敏症状如皮疹、呼吸困难等，应停止使用。
3. 某些疾病患者：某些患有疾病如胰岛素抵抗、甲状腺问题等的人群在服用鱼油时需要咨询医生建议，以免影响疾病治疗。
在食用鱼油前，建议咨询专业医生的意见，评估个体情况，选择适合的剂量和方式，以发挥鱼油的最佳功效。