一、调整生活习惯：疝气的患者需要避免长时间站立或弯腰，要保持正确的站姿、坐姿，避免提重物或剧烈运动。
二、合理饮食：患者日常饮食要清淡易消化，多摄入富含纤维的食物，如粗杂粮、蔬菜水果等，避免辛辣刺激性食物和油腻食物。
三、适量锻炼：适量的锻炼有助于加强身体的肌肉，减轻疝气患者的症状。建议选择适合疝气患者的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。
四、避免久坐久立：疝气患者避免久坐、久立，可以适当活动腹部，做一些有利于腹部循环的运动。
五、避免便秘：便秘会增加腹腔内压力，加重疝气症状。疝气患者应保持大便通畅，避免便秘。
六、关注体重：过重或者肥胖会增加腹部压力，加重疝气的症状。保持适当的体重对于疝气患者来说是很重要的。
七、及时就医：对于疝气患者，如果症状较重或者有并发症，应及时就医接受专业治疗，包括手术治疗。
总之，疝气患者在养生过程中应注意调整生活习惯，合理饮食，适量锻炼，避免久坐久立和便秘，注意体重管理，并在需要时及时就医。这些养生方法有助于缓解症状，促进康复。