双下巴形成的原因主要包括肥胖、年龄增长、缺乏运动、不良的生活习惯等，不仅影响外观美感，还可能引起颈部疼痛等问题。
改善双下巴的方法有多种：
1. 调整饮食习惯：减少高热量食物摄入，多食用蔬菜水果，避免过量油腻食物，保持适当的饮食结构，控制体重。
2. 坚持运动：进行适当的颈部运动和下巴锻炼，增强颈部以及下颚部肌肉的紧实度，有助于消除颈部赘肉和双下巴。
3. 接受护理：可以尝试按摩、颈部护理霜、面部提拉霜等产品，帮助促进血液循环、提升皮肤紧实度，减少脂肪堆积。
4. 尝试中医调理：中医认为双下巴可能是体内湿气过重导致，可通过中药调理、针灸等方式进行治疗。
5. 考虑美容手术：对于顽固的双下巴问题，可以考虑手术矫正，如抽脂手术、吸脂手术等，但需谨慎选择合适的医院和医生。
改善双下巴是一个持续过程，需要坚持合理的生活习惯和方法，同时也要注意个人的身体状况，选择适合的改善方式。通过改善双下巴问题，不仅可以提升外表形象，还有助于改善颈部健康和自信心。