现代人工作压力大，生活节奏快，导致很多人晚上睡眠不足。为了弥补晚上的睡眠缺失，一些人选择在白天进行补觉。
白天补觉对身体是否有害？其实，白天补觉并不等同于晚上熬夜。白天补觉对身体是有益的，可以帮助提高精神状态和注意力，有助于调整身体的生物钟。
然而，白天补觉也有要注意的地方。过长的补觉时间可能会影响晚上的入睡质量，造成熬夜的循环。因此，建议控制白天补觉的时间，避免过长，以免影响晚上的正常睡眠。
另外，白天补觉时，最好选择一个安静、舒适的环境，避免光线过强或噪音影响休息。
总的来说，白天补觉对身体有益，但要注意适度，不能过长时间补觉，也要注意休息环境，以保证晚上的正常睡眠。