1. 抗氧化：板栗中含有丰富的维生素C和维生素E，这些抗氧化物质有助于抵抗自由基的侵害，保持皮肤的健康和年轻。
2. 美容养颜：板栗中含有的维生素B族和微量元素有助于改善肌肤质地，促进新陈代谢，使肌肤更加细腻柔滑。
3. 补血益气：板栗富含铁、锌和铜等矿物质，可有效补血益气，缓解女性月经不调、贫血等问题。
4. 改善贫血：板栗中的铁元素容易被人体吸收，女性食用板栗有助于改善贫血问题，使面色红润、气色好。
5. 缓解压力：板栗中含有的维生素B系列可以帮助缓解女性工作和生活中的压力，有助于焦虑和紧张情绪的缓解。
6. 改善睡眠：板栗中含有的核黄素对提高睡眠质量有一定作用，女性食用适量的板栗有助于改善睡眠问题。
7. 增强免疫力：板栗中的维生素C和维生素B族有助于增强免疫力，提高身体抵抗力，预防感冒等疾病。
8. 护肝养胃：板栗中含有丰富的膳食纤维和维生素B族，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，护肝养胃。
9. 增加活力：板栗中的碳水化合物是一种优质的能量来源，女性食用板栗有助于增加体力和活力，提升身体健康。