1. 症状辨别：骨折和软组织受伤在症状上有明显区别。骨折通常伴有剧痛、肿胀、局部发热、变形等症状，患处可能还会有明显畸形。而软组织受伤则可能引起疼痛、肿胀、淤青，但通常不会有局部明显畸形。
2. 触摸检查：在可能有骨折的部位进行触摸检查。如果患者出现剧痛、明显压痛、局部变形等情况，可能是骨折。软组织受伤则可能表现为局部肿胀、疼痛。
3. 移动检测：如果怀疑是骨折，可以小心地试探一下患处的活动度。如果动作会加剧疼痛或引起局部明显移位，很可能是骨折。软组织受伤则可能在活动时会感到不适，但不会有明显移位。
4. 化疗检查：在患处进行X光检查可以明确是否是骨折。软组织受伤往往不需要X光检查，只需根据症状进行诊断。
5. 急救护理：在无法确定伤势的情况下，应该及时就医。在等待救护车到达或前往医院的过程中，可以进行简单的急救处理，比如用冰袋敷减轻肿胀，保持受伤位置固定等。
6. 科学修复：无论是骨折还是软组织受伤，都需要科学合理的修复和恢复。遵医嘱进行治疗和康复训练，避免造成二次受伤。
通过以上方法，可以初步判断受伤是否为骨折或软组织受伤，但为了确保伤势准确，最好还是前往医院寻求专业的诊断和治疗。
总而言之，及时正确的判断和处理受伤是保障伤者健康的关键。希望每个人都能保持安全，避免受伤，也能正确处理受伤情况。