1.选购适合的生理盐水：在药店或者化妆品专柜购买纯净无添加的生理盐水。
2.准备敷脸工具：准备一小碗生理盐水，化妆棉或化妆海绵。
3.清洁面部：首先用温水清洁面部，去除化妆品和污垢，然后用毛巾轻轻拭干面部水分。
4.准备敷脸：将化妆棉或海绵浸泡在生理盐水中，轻轻拧干后敷在面部。
5.敷脸过程：敷脸时间约为10-15分钟，可以根据个人肌肤情况适当调整时间。
6.按摩：敷脸结束后，用手指轻柔按摩面部肌肤，帮助生理盐水更好地渗透。
7.保湿：最后使用平时常用的保湿霜或乳液进行水润保湿。
8.使用频率：根据个人肌肤状况，每周1-2次即可。
注意事项：生理盐水虽然温和，但敷脸时避免进入眼睛，如有不适可立即用清水冲洗。选择适合自己肌肤的生理盐水品牌，避免添加物过多的产品。