口苦是指口腔或口咽部有一种苦涩感，常常伴随口干、口臭、食欲不振等症状。在中医养生的理论中，口苦往往与脾胃功能失调、肝气郁结等因素有关。
引起口苦的原因有很多，如饮食不规律、暴饮暴食、熬夜、情绪不畅、内脏功能紊乱等。因此，调整饮食习惯、生活作息、情绪管理等方面是改善口苦的关键。
饮食方面，应避免辛辣刺激性食物，多食用清淡易消化的食物，如蔬菜水果、糙米杂粮等。尤其要适量多饮水，帮助清洁口腔、促进新陈代谢。
此外，中医认为口苦可能与脾胃功能失调导致湿热内蕴有关，可以尝试一些中药调理，如黄连、栀子、柴胡等具有清热解毒、疏肝理气的药物。
改善口苦还需要调整作息习惯，保证充足且规律的睡眠时间，避免熬夜过度劳累。适量的运动也有助于促进新陈代谢，改善口苦症状。
情绪方面，口苦往往与情绪不畅、压力过大有关，可以通过放松心情、适当运动、学习冥想等方式来缓解压力，改善口苦症状。
总的来说，口苦是一种常见的身体不适感，多因脾胃功能失调、内脏湿热等因素引起。调整饮食习惯、作息规律、情绪管理等是改善口苦的关键。若口苦症状持续严重，建议咨询专业中医师或医生进行诊断和治疗。