许多人常常认为骨龄闭合后身高就不再增长，髓腔饱满，但这种说法不完全准确。一般情况下，女性骨龄闭合在18-20岁，男性骨龄闭合在20-22岁左右。当骨龄闭合后，骨骼的长高发育会停止，但脊椎仍然有可能通过科学方法进行拉长。
拉长脊椎的方法之一是运动。正确的运动姿势可以帮助拉长脊椎，从而在一定程度上增加身高。常见的拉长脊椎的方法包括瑜伽、游泳、仰卧起坐等。这些运动可以帮助拉伸脊椎、加强背部肌肉，促进身体的生长发育。
除了运动，合理的饮食也是增加身高的关键。骨龄闭合后，饮食中富含优质蛋白质、钙、维生素等营养物质对于骨骼健康和生长发育至关重要。多食用奶类制品、豆类、坚果、绿叶蔬菜等食物，还可以补充足够的营养，促进骨骼生长。
此外，良好的生活习惯也对增加身高起到积极的作用。保持充足的睡眠、均衡的饮食、不熬夜等都能帮助维持身体的生长发育。避免长时间低头玩手机、坐姿不正确等不良习惯也有助于保持脊椎健康，从而有助于增加身高。
总的来说，骨龄闭合后身高增长的机会相当有限，但通过科学的方法和正确的生活方式，仍然有可能在一定程度上增加身高。运动、合理饮食和良好生活习惯可以帮助促进身体的生长发育，使身高得到适度提升。
在任何尝试增加身高的方法之前，建议咨询专业医生或专家的建议，并根据个人情况选择适合的方法，以确保健康和安全。