1. 鲑鱼：富含Omega-3脂肪酸，有助于改善心血管健康和缓解焦虑情绪。
2. 燕麦：含有大量维生素B和镁，有助于稳定情绪、提升心情。
3. 坚果：如核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于减轻压力、改善心理状态。
4. 绿茶：含有茶氨酸和咖啡因，有助于提升注意力和调节情绪。
5. 菠菜：富含叶酸和镁，有助于缓解压力、调节情绪。
6. 香蕉：含有丰富的镁和维生素B6，有助于缓解焦虑和促进睡眠。
7. 番茄：富含番茄红素和维生素C，有助于降低失眠和焦虑的风险。
8. 三文鱼：富含Omega-3脂肪酸和蛋白质，有助于改善心情和提升注意力。
9. 巧克力：含有可可碱和镁，有助于释放快乐物质，改善心情。
10. 菇类：如香菇、平菇等，富含维生素B和微量元素，有助于舒缓压力、安神养心。