1. 热敷和冷敷：在大姨妈快要来的时候，使用热水袋敷在下腹部可以促使子宫收缩，有时可以延迟大姨妈的到来。相反，使用冰袋冷敷可以减缓血流速度，对延缓月经也有一定帮助。
2. 控制饮食：一些食物如姜、绿豆、木瓜等被认为有助于缓解痛经和调节月经，但同时，有些食物如辣椒、生姜、韭菜等则可能刺激子宫，从而影响月经的正常来潮。控制饮食可能对延缓大姨妈有所帮助。
3. 良好的睡眠：保持良好的睡眠习惯有助于维持身体的正常运转。压力过大、睡眠不足可能打乱内分泌系统，影响生理周期。尽量保持规律的作息时间，有助于调整身体的生理节奏。
4. 运动：适度的运动可以促进血液循环，提高身体的代谢率，对平衡内分泌系统有积极的作用。但是过量运动或者剧烈运动也可能影响月经的正常来潮，所以应该注意运动量的控制。
5. 草药饮品：有些人喜欢饮用一些草药饮品来调理身体，例如红糖姜水、红枣枸杞煮水等传统中医饮品。但是，在尝试草药饮品之前最好咨询医生或中医师的建议，以免影响身体健康。
请注意，以上方法并非长期推荐，过度延迟月经可能不利于身体健康。如果经常出现月经不调或者需要延缓月经，建议咨询医生，寻找专业的建议和治疗方案。