在我们的日常生活中，如果长时间处于站立或坐姿不正确的姿态，可能会导致骨盆后倾。如果我们已经发现自己有骨盆后倾的症状，我们应该如何改变这种情况呢？今天我们来聊一下治疗骨盆后倾的方法。
1、站立姿势
不要站成三七步的姿势，特别是习惯站在一侧。
2、坐姿
不要翘起二郎腿，尽量让腰部（肚子）向前（或可以垫个靠垫）。
3、躺姿
不要采取“贵妃卧躺”的姿势，最好是平躺。如果你习惯侧躺，不要长期只固定在一侧。
4、锻炼骨盆周围的肌肉
我们已经知道，肌肉失衡与骨盆后倾息息相关，因此解决办法就是拉伸和加强紧张的肌肉，以修复不平衡。康复之路会漫长而曲折。你的骨盆后倾不是一夜之间形成的，而是经过多年不良姿势造成的。
以上就是关于治疗骨盆后倾的方法，骨盆后倾的原因主要是走路姿势和坐姿不正确，在身体用力不均的情况下很容易导致骨盆前倾或后倾，所以在日常生活中要保持正确的姿势。希望以上方法能对大家有所帮助。