痛经是许多女性都会经历的症状，其轻重程度因人而异。然而，许多年轻女性对于痛经的原因并不了解，从而延误了治疗的时机。除了通常的原因外，缺乏镁元素也是导致痛经的因素之一。那么应该如何治疗呢？
缺乏镁元素可能导致痛经
镁元素具有许多重要功能，包括激活体内多种酶物质、抑制神经兴奋、维持核酸结构的稳定性、参与蛋白质合成、调节肌肉收缩和体温等，对机体内分泌功能的调节具有直接影响。
一旦缺乏镁元素，女性痛经的症状会更加明显，并且情绪容易紧张和焦虑，导致紧张激素的分泌增多，从而更加增加痛经的发病几率。
因此，女性在日常生活中需要注意补充镁元素。
两种食疗方法有效缓解生理疼痛
苹果富含维生素和酸性物质
每个苹果中富含约30毫克类黄酮，还含有15%的碳水化合物和果胶，丰富的维生素A、C、E、钾和抗氧化剂等。研究表明：生物类黄酮可以调节血脂、降低血液黏稠度、改善血清脂质；扩张血管、解除痉挛；苹果含有的糖以及锂、溴锌和镁等元素具有有效的镇静作用。
饮食建议：红酒炖苹果
做法：去皮的苹果（400克）切成月牙状。将苹果放入奶锅中，倒入红酒，使苹果完全浸泡，用中火炖煮15分钟后关火。苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢甜食的朋友可以加入少量冰糖或蜂蜜。
功效：活血化淤，对女性生理期引起的腹痛也有疗效。此外，红酒也是一种美容佳品。
榴莲——缓解痛经的食物
榴莲有着浓烈的气味，可以说它的气味“熏天”。然而，在泰国，榴莲因其高营养价值常常被用作病人和产后妇女的补养品。
榴莲的性质偏热，可以活血散寒，缓解痛经，尤其适合遭受痛经困扰的女性食用；它还可以改善腹部寒凉的症状，促进体温升高，是寒性体质者的理想补品。此外，用榴莲果壳和猪骨一起煮汤也是一种传统的食疗方法。
饮食建议：虽然榴莲有许多好处，但不要一次吃太多，否则容易引起身体内热，而且消化系统无法完全吸收会导致“上火”。在食用榴莲时，可以喝点淡盐水或食用一些水分较多的水果，如梨、西瓜等，来平衡身体热量，以很好地消除燥热的情况。