为什么老年人经常需要泡脚呢？因为泡脚有安神的功效，可以帮助失眠的人入睡。此外，泡脚还可以打通足底穴位，缓解紧张的神经和疼痛的穴道。
人的双脚上存在与各脏腑器官相对应的反射区，用温水泡脚可以刺激这些反射区，促进血液循环，调节内分泌系统，增强器官功能，达到防病治病的保健效果。此外，热刺激可以加速足部微循环，使泡脚中的药物成分快速吸收，直接进入血液循环，使泡药脚的功效优于口服给药。
我国传统中医理论早就有“一年四季沐足”：春天洗脚，开阳固脱; 夏天洗脚，暑热可祛; 秋天洗脚，肺润肠蠕; 冬天洗脚，丹田湿灼"的记载。然而，泡脚的益处在于正确的泡法，包括水温、时间等。
冬季泡脚的四个要点
1、选择一个合适的泡脚桶
要想达到良好的效果，首先要选择一个适合的泡脚桶。加足够的水，保持适当的热量才能达到泡脚养生的效果。如果只是随便找个盆子倒入一些热水开始泡脚，那充其量只能算是洗脚，离泡脚养生还差得远。选择一个深一点的木桶，可以让整个小腿都放进去更好。
2、选择合适的加热设备
泡脚桶通常没有加热设备，如果水变凉了需要继续加热。为了能持续在热水中泡脚，可以准备一个小暖瓶放在旁边，随时加入热水。
3、掌握合适的泡脚时间
尝试泡脚的人都会关心泡脚时间。最好的效果是泡脚泡到后背感觉稍微有点潮湿，或者额头出汗。当然，这种出汗只是微微而不是大汗淋漓。出汗了意味着全身经络通畅，此时泡脚的目的也达到了。泡脚的时间应该控制在约35分钟左右，并且不要每天都泡，可以隔一天泡一次。
4、中药泡脚效果更好
如果使用中药泡脚，应先煎药，然后放入浴桶，加水稀释，最后开始泡脚。温水泡脚可以通过刺激足部一些反射区来调理身体，增强体质。用药物泡脚可以让药物更快被吸收，直接进入血液循环，比口服药效果更好。