冬季是容易长胖的季节。天气寒冷，人们的食欲变好，再加上很少出门运动，身上的脂肪堆积越来越多。因此，减肥势在必行，绝不能忽视。那么冬季如何减肥呢？小编今天推荐的瘦身绝招，不仅是史上最简单的瘦身方法，而且还是史上最有效的饮食瘦身绝招哦。
绝招1：选择糙米作为主食
将主食改成糙米，能让你感到饱足，减轻压力的同时还能缓解便秘问题。
建议：将白米换成糙米后，只要体脂肪率下降，就是燃烧脂肪的证据。
绝招2：用水果代替甜食
建议：大部分水果每天吃都不会影响减肥效果，尤其是苹果，但要注意适量。
绝招3：先吃蔬菜
用餐时，先吃蔬菜会增加饱足感，以免摄入过多淀粉类食物。
建议：新鲜蔬菜可以生吃，或者水煮至6-7分熟即可。
绝招4：海带富含纤维，解决便秘
建议：海带类食物增加代谢率，具有很多减肥效果。海带中的叶绿素可提高代谢机能，加快脂肪燃烧速率。除了减肥，也有助于改善手脚冰冷问题。
绝招5：享受具有双重酸味的醋
建议：餐前进食柠檬、柑橘类等酸性食物有助于瘦身，但并非所有酸性食物都有效。
绝招6：利用水果和乳酸饮料，享受点心的乐趣
建议：在乳酸饮料中加入水果，可带来独特口感，使乳制品的吸收变慢。
绝招7：选择全麦面包
建议：食用不含人工甜味的果酱。
绝招8：多吃大豆制品
建议：富含蛋白质的大豆制品是优质植物性蛋白质的来源，但也要同时摄取鱼肉等动物性蛋白质，以保持营养平衡！