我们都知道按摩不同的穴位可以起到养生的作用，那么对于那些期待补肾养肾的男士们，可以按摩哪些穴位呢？
涌泉穴——补肾固元的“长寿穴”
涌泉穴是人体足少阴肾经上非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。根据《黄帝内经》的描述：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身肢体的每个角落。因此，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
按摩涌泉穴的好处可以用一句歌诀概括：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物；识得其中趣，寿星随手摘。”可以看出，经常按摩涌泉穴可以促使肾精充足，提升听力视力，提高精神状态，增强性功能，增强腰膝力量，行走有力。
太溪穴——汇聚肾经元气的“长江”
肾是人体的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，因此肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，因此古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功效。在古代，许多医生在面对垂危病人时，常使用太溪穴“补肾气、断生死”。如果在这个穴位上能感觉到跳动的动脉，说明病人的肾气未竭，还可以进行治疗；如果没有跳动，那就说明病人身上有阴气入侵，情况相对危险。
刺激太溪穴可以明显提高肾功能，因此可以经常按摩太溪穴，每次每个穴位按摩大约5分钟即可，方法并不拘泥。当然，在肾经的流注时间，即下午17点至19点之间按摩效果会更好。按摩时可以用对侧手的拇指按摩，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按摩；按摩时的力度除了要产生酸胀感之外，还应该有一种刺痛感。
关元穴——封藏一身真元之处
我们体内有一种非常重要的用以维持生命活动的基本物质和动力，它叫做元气。中医学认为元气来源于天性，藏于肾脏，也依赖于后天精气的滋养，其主要功能是推动人体的生长和发育，调节和激发脏腑、经络等组织器官的生理功能。
元气是与生俱来的，由父母传承，又依靠后天的养护。随着时间的流逝，元气会逐渐减少，人体也会呈现衰老的迹象。那么如何更好地保护元气呢？刺激关元穴就是一个很好的方法。关元穴就像人体一个阀门，将人体的元气关在体内不泄漏。这个穴位是男性蓄藏精气、女性储存血液的地方，也是人体元阴和元阳交汇的关键点，同时也是元气的关卡。
关元穴位于肚脐以下3寸处（约等于除拇指外四根手指并拢的宽度）。按摩关元穴可以补充肾气，延缓衰老。对于男性来说，按摩关元穴可以缓解肾虚、腰酸、脱发等问题。对于女性来说，按摩关元穴可以治疗和缓解多种妇科疾病。在按摩关元穴之前，可以先搓热双手掌，然后将掌心放在腹部的关元穴上进行揉动，由轻到重，直到感到温热为止。刺激关元穴可以激活肾气，为肾气补充提供源源不断的动力。