灵芝煮粥
将灵芝用水煎后，取汁与大米煮粥服食，或待粥熟后调入灵芝粉5克服食，每日1次。
灵芝浴
灵芝500克，水煎3-4次，加入浴水中浸泡全身。对解决皮肤问题很有帮助。
提示：开始服用灵芝，可能会出现头晕、骨骼酸软、皮肤瘙痒、口干、大小便稍频等现象，这是体内毒物在分解、移动、排出体外的正常反应。过一段时间后，不适反应会消失。
4、及时治疗感冒
许多人的肺炎是由于感冒未及时治疗，或治疗不彻底，休息不足引起的。因此，感冒后应该及时休息，如果咳嗽严重并伴有高热，必须就医。
5、多做扩胸运动
应特别注意呼吸系统的锻炼，推荐腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部来呼吸，这样可以增加肺容量，对慢阻肺和肺气肿的患者特别有益。此外，适当接受一些冷热变化的刺激，不要总待在温暖的地方。
6、深呼吸
适度的深呼吸有助于清洁肺部。下面介绍两种简单有效的呼吸法：腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部来呼吸，这样可以增加肺容量。缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢地呼出，这样可以让空气在肺里停留的时间更长，从而促进肺部的气体交换。建议每天早晚各练习一组，根据个人实际情况调整次数。
7、饮食清淡
少食辛辣刺激的食物，尤其是在呼吸道感染期间，忌吃辣椒、孜然、芥末等，否则会影响炎症恢复。适当多食用一些滋阴润肺的食物，如梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等，能够健脾化痰。
8、经常捶背
坐直，双目微闭，双手握拳在背部轻轻捶打30次，先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅通胸中之气，通经脉，同时有助于肺部的健康。
9、饮食要少辛多酸
秋季饮食要注意“少辛多酸”。少吃辛辣的食物，以防肺火过旺。中医认为，肺火过旺会伤害肝脏功能。因此，除了少吃辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辣椒食物外，在秋天还要多吃一些酸味水果和蔬菜，以增强肝脏功能，防止肺火过旺。酸味水果包括苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等。综上所述，在秋天应适量多吃一些酸味食物，以达到养肺和养肝的目的。
10、按摩鼻子也有益于肺部健康
入秋后，人们的鼻腔黏膜容易受到冷空气刺激，容易感冒，流鼻涕。经常按摩鼻子，可以调养肺气，预防鼻塞、流鼻涕和感冒。将两只拇指摩擦片刻后，用拇指沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩40次，然后用指尖按压鼻翼两侧的“迎香穴”20次。这样简单的按摩动作可以保护肺部健康。
11、保持居室清洁
保持居室的阳光充足，定期消毒，并经常开窗通风。在空气新鲜的场所进行锻炼和娱乐活动，不要在马路边下棋、打牌，那里的空气污染最严重，对肺部有很大威胁。
12、临睡前拍胸30分钟
每晚临睡前进行30分钟轻拍胸部，可以保护心脏和肺部的健康。具体方法：坐在椅子上，上身保持笔直，双手放在大腿上，全身放松，双目微闭。然后，吸气时抬起双手，用手掌自两侧的胸部自上而下轻拍。呼气时，用手掌自两侧的胸部自下而上轻拍。每次轻拍的时间约为10分钟。轻拍结束后，不要马上起身，而是坐在椅子上正常呼吸几分钟后再起身。
13、登山锻炼肺部
立秋之后，登山是户外运动的不错选择。登山可以增强呼吸和血液循环功能，增加肺活量和心脏收缩力。此外，秋天郊游和登山还可以吸收更多负离子，对神经系统有良好的营养和调节作用。有关节炎的患者不适合进行此项运动。
14、笑能宣泄肺部压力
在众多养肺方法中，大笑可能是最便宜且有效的一种方法。大笑可以扩张肺部，促进气体交换，改善肺功能。此外，在大笑时，我们会不自觉地进行深呼吸，有助于清理呼吸道，使呼吸通畅，增加肺活量。
15、食疗滋阴润肺
燥为秋季的邪气，容易损伤津液，伤害肺阴。因此，秋季应注意食疗以滋润肺部。莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等食物都有滋阴润肺的功效。冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺的作用，可以经常食用。
16、咳嗽几下清洁肺部
肺是人体最容易积累毒素的器官之一。环境中的灰尘、微粒、有害气体等都会通过呼吸道进入支气管和肺泡，甚至进入血液。在平时，适量咳嗽几下，可以有效“清扫”肺部的毒素。每天早、中、晚到室外新鲜空气的地方做几个深呼吸，吸气时抬起双臂，然后突然咳嗽，同时垂下双臂，使气流从口鼻中喷出。反复进行8~10次，然后再进行几次正常呼吸，以防过度换气。只要坚持每天做，肺部就可以保持清洁通畅。
17、有氧运动促进肺功能
秋冬季节应坚持适度的有氧运动，如步行、慢跑、做健身操、打球、爬山、跳交谊舞、打太极拳和练气功等。尤其要进行耐寒锻炼，如冷水擦身和冬泳等，这样可以有效促进心肺功能，提高对气候变化的适应能力和抵抗力。但是运动不要过于剧烈，以免过度出汗导致体液流失。
此外，多吃白色食物有利于肺部健康，如百合、银耳、白萝卜等，都具有滋阴润肺的作用。秋冬季节要注意补充维生素，如维生素A、维生素D、维生素C和锌等微量元素。饮食应该以清淡为主，避免油炸和辛辣等刺激性食物，以清爽和健康为宜。