怀孕期间是可以吃橄榄菜的，但要尽量减少摄入量，最好避免食用腌制的橄榄菜。由于大多数橄榄菜都是腌制食品，食用后对胎儿的发育不利。孕妇最好选择新鲜、营养丰富的食物。因此，可以选择购买新鲜的橄榄菜进行炒煮，新鲜的橄榄菜中富含维生素A和D，以及丰富的钙、铁、锌、镁等微量元素，尤其是钙含量特别高，对孕妇的身体非常有益。
孕妇食用橄榄菜的好处
1、促进消化：怀孕期间，许多准妈妈容易食欲不振。适量食用橄榄菜可以改善肠胃消化功能，增加食欲。
2、增强体力：橄榄菜具有增强体力的作用，经常食用可以让身体强壮、精力充沛，并延缓衰老。
3、降低高血压和血管硬化风险：经常食用橄榄菜可以降低血管硬化、高血压、心绞痛和各种肥胖症的风险，对心脏病也有很好的预防作用。
4、缓解便秘：橄榄油可以起到镇定剂的作用，同时也可以治疗便秘、黄疸和胆结石等问题。
孕妇食用橄榄菜需要注意什么
1、选择新鲜菜品：首先要看菜品的颜色，应该是翠绿色的，没有黄叶。这是新鲜蔬菜的基本标志。有些商家为了让蔬菜看起来干净漂亮，可能会洒水或用水洗过，当天食用没有问题，但如果存放时间较长，口感会变差。如果要存放较长时间，最好选择没有水分附着的菜品。
2、选择合适品种：虽然青菜看起来差不多，但实际上是有差别的。用来炒菜的青菜，最好选择叶子大、茎短的品种，这样的口感会更好。
3、洗菜注意事项：青菜炒或与香菇混炒时，切记不要用刀切，而是直接用手掰开，这样烧出来的味道更正。如果担心青菜有农药残留，可以先用清水泡一下，或者加一点点食盐。