缺铁、出血、溶血和造血功能障碍是引起贫血的原因之一。贫血通常表现为困乏、食欲不振、面色苍白、没精打采和疲惫等症状。那么，贫血应该吃些什么呢？跟着小编一起来看看吧！
一、对贫血有益的食物
1.桂圆
桂圆是一种常见的补气补血食品。许多产后妇女经常使用桂圆作为补充，一般来说，桂圆和枣炖粥、桂圆煮红糖水都有补血的作用。
2.猪肝
猪肝含有大量的铁，对于贫血或血虚患者，适量食用猪肝是很好的，有很好的补血作用。
3.菠菜
菠菜是最常见的蔬菜，也是著名的补血食品。菠菜含有大量的铁质胡萝卜素，所以是补血蔬菜的关键食物之一。
4.大枣
大枣含有大量的环磷酸腺苷，可以调节身体的新陈代谢，促进新细胞迅速生成，清除坏死细胞，增强骨髓的造血功能，提高血液中的血细胞含量。
5.黑豆
黑豆可以促进血液生成，尤其对于极易贫血的女性。这是因为大豆食品富含铁，可以促进血红细胞的产生。
二、贫血的注意事项
1.良好的工作和休息可以调节身体。对于贫血患者，不要熬夜。熬夜会严重消耗气血，不利于贫血的治疗。
2.贫血患者应保持舒适的心情，避免剧烈活动和过度疲劳。
3.患有缺铁性贫血的患者还应限制碱性食物的摄入，因为体内的碱性环境不利于铁元素的吸收。
经过上文的介绍，相信大家对于贫血时应该吃些什么已经有了更多的了解。此外，还介绍了一些贫血的注意事项。希望以上内容能够帮助到大家，祝你们生活愉快，身体健康。