近年来，痔疮发病率不断上升，与我们长时间的工作和久坐有很大的关系。在空闲时间里，可以尝试一些整理方法来改善这个问题，这是相当可行的，可以帮助你们恢复正常的饮食。下面就为大家介绍一些预防痔疮的饮食建议。
预防痔疮的饮食建议：
第一点：适当多吃新鲜蔬菜水果，尤其要注意多摄入富含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜等。
第二点：多食粗粮，如玉米、地瓜、小米、全麦面粉等。这些食物除了富含营养物质外，还能刺激肠道蠕动，防止粪便在肠道内积聚。
第三点：少吃或不吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时养成多喝水的习惯，最好是喝些淡盐水或蜂蜜水，这有助于软化和润滑大便，防止便秘。
第四点：主食及豆类多选择粗杂粮，如小米、高粱米、红薯、玉米、杂豆等。
第五点：蔬菜选择芹菜、韭菜、冬瓜、丝瓜、菠菜、空心菜、茄子、白菜、萝卜、黄花菜、荸荠等；便血时可以吃黑木耳、鲜藕等以养血止血。
第六点：选择瘦肉、猪大肠、鸭肉、甲鱼、海参、牛奶和豆制品作为肉蛋奶类的选择；便血较多时可以吃黄鳝、黑鱼等具有止血作用的食物。
第七点：水果的选择有橘子、柿子、梨、桑葚、罗汉果、无花果、橄榄、杨桃、香蕉、苹果、红枣等。
第八点：其他食物包括核桃、芝麻、柿饼、蜂蜜，烹调时多使用芝麻油、菜籽油等，可以增加肠内容物的润滑性。