日常养生如何健脾胃
揉带脉
脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面激活肚腩两侧胆经的阳气，迅速消散小腹内积聚的水湿。如果觉得揉带脉的力度不够，也可以用握成拳头来敲击。顺便提一下，这种方法对于便秘的治疗也非常有效，可以说是立竿见影！我个人亲身体验过。坚持一段时间后，大便就会不再粘在马桶上。
爬山
爬山是人们日常常用的锻炼方式，除了可以欣赏周围的美景，还能有效锻炼身体的筋骨，让人汗流浃背——这也是排出体内水湿的好方法。同时，爬山还能使人的脾获得天地和山谷的气。这正是古人所说的“微言大义”，简短的一句话包含着深刻的哲理，符合中华文化中的天人合一思想！
踮足功
即脚尖着地，脚后跟抬起，能抬得高就抬多高。这是一个非常简单的动作，胃在足部的反射区域位于第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也位于脚趾关节的部位。对于胃肠功能较弱的人来说，经常锻炼脚趾是很有益处的。你可以试着踮着脚尖走路，也可以尝试踮脚尖站个十分钟，记住在踮脚尖时要尽量抬高脚，这样效果会更好！
推腹法
推腹法应该说很多人都知道，在按揉腹部的同时，身体的很多部位的循环速度加快了，人体内的三浊（废水、废气、大便）都可以通过这种方式排出，而这正是导致人们生病的主要原因。所以古人常说“大道至简”，一旦明白其中道理，问题就变得容易解决起来了。问题的解决方法有千千万万种，但这都是“术”的问题领域了！
跪膝法
这种方法能够促使气血下行，让气血流注于胃经。因此它对改善胃的功能非常有益处。当然，这种功法的好处远不止这一点，坚持一段时间后自然会看到效果。