妊娠纹的产生与自身的体质、产前保养以及遗传原因有关。专家建议，要从平时的保养开始，注重孕前和孕后的保健工作以避免妊娠纹的产生。下面是一些实用的方法来预防妊娠纹。
孕妇预防妊娠纹的方法
1. 均衡饮食：怀孕期间应摄取丰富的维生素和矿物质。胶原纤维是由蛋白质构成的，所以可多食用富含蛋白质的食物。避免摄入过多的油腻、甜食（易导致肥胖）和过咸的食物（易导致水肿）。
2. 控制体重增长：在怀孕期间，每个月的体重增加应控制在2公斤以内，整个怀孕过程中的体重增长应控制在11至14公斤之间。
3. 适量服用保健品：目前有一些针对孕妇的保健品，可以促进真皮纤维的生成，增加皮肤弹性，预防妊娠纹。但是建议在使用之前咨询医生的意见，避免误食激素类药物，否则还可能出现类似萎缩纹的情况。
4. 使用托腹带：托腹带可以减轻腹部重力对皮肤的过度牵拉，缓解皮肤的张力。
5. 使用专业的护肤产品：选择适合自己的去妊娠纹霜是预防和减少妊娠纹最有效的方法。有条件的准妈妈可以购买专业产品。
6. 提高皮肤弹性：在怀孕期间，应避免摄入过多的甜食和油炸食品，保持饮食均衡，改善皮肤质地，帮助皮肤增强弹性。饮食调理和运动是增加皮肤弹性的重要方法。
在怀孕期间，可以多食用一些对胶原纤维有益的食物，如猪蹄，同时增加摄入富含纤维和维生素C的水果和蔬菜，并每天饮用一杯脱脂牛奶。