水果是纯天然的食物，富含糖类、维生素、蛋白质和多种矿物质，可以满足人体正常生命活动所需。由于许多肥胖者在日常生活中存在肠道脂肪积聚、废物堆积、血液黏稠以及体内酸性过高等问题，这种水果排毒减肥法能够在最短时间内清洁身体。
第1日
早餐：1份水果，1杯新鲜果汁
午餐：1份水果沙拉，1杯水
晚餐：1份水果沙拉，1杯新鲜果汁
第2日
早餐：1份水果拼盘，1杯清水
午餐：1份生菜沙拉，1杯清水
晚餐：白灼青菜随意，2个水果
第3日
早餐：1份水果拼盘，1杯新鲜果汁
午餐：1份生菜沙拉，1杯清水
晚餐：杂菜汤
减肥守则：
① 3天内只能进食蔬菜和水果。
② 每个月只能进行一次。