春季本来就是非常容易“上火”的季节，人们这一冬天在体内积存下来的废物成为了导致以上疾病的罪魁祸首。因此，我们应该趁着春季及时地排除体内的毒素，为自己的身体健康打下好基础。为身体排毒的最佳方式，不仅仅是日常生活中良好的生活习惯和懂得一些小小的窍门，更重要的是了解不同部位的毒素对身体发出了怎样的信号，并根据不同部位分时段进行排毒。
部位1：胃部排毒
毒素表现：舌苔发黄、口臭。春季天气干燥，由于体内缺少津液，胃火上升，很多人都感觉“吃不饱”。除了一日三餐之外，零食不离手，下午茶、消夜一个也不能少！这样胃部的压力增加，工作效率也不断下降。当食物在胃中得不到充分咀嚼，会影响其营养吸收，增加毒素的积累，从而出现口臭、舌苔发黄等问题。
排毒方法：腹式按摩
最佳排毒时间：7-9点
清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。深呼吸，进行腹式呼吸-采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3-4次。将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度。将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指，慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。用同样的方法重复2-3遍。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。
部位2：脾脏排毒
毒素表现：面部长斑、白带增多。当身体湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素在脾脏沉积。春季来临，胃口很好，此时常进食生冷食物，更容易伤害脾胃消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑、白带增多等现象。
排毒方法：上午捶小腿运动最佳
排毒时间：9-11点
上午9-11点是脾经时段，做一些健脾的运动可以增加脾脏的消化功能。这个时候刚进入工作状态，合适进行轻捶小腿运动 - 跷起二郎腿，用一只手攥成拳头轻敲小腿，连续敲打5分钟。因为脾经经过于此，敲打可以刺激脾经运动，增强脾功能，让脾脏中长期积聚的毒素顺利排出。
部位3：小肠排毒
毒素表现：下巴出现痘痘。小肠将水分分给膀胱，垃圾分给大肠，精华供给脾脏。当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力降低，这种“分类”工作无法做到最佳。营养无法及时输送，糟糠也无法及时输送给大肠，排便成了每日的问题，从而导致下巴出现痘痘。
排毒方法：午后后蹬腿
最佳排毒时间：13-15点
午后的这两个小时是小肠经的活跃时间，喝水很重要，此外还有一个小窍门 - 午餐后20分钟，用力地后蹬腿，刺激小肠功能，促进它有效蠕动。这个运动还能解决午后的昏昏欲睡问题，让下午更加清醒。
部位4：肾脏排毒
毒素表现：面部或身体水肿，疲倦感增加。肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，出现水肿现象。长期如此，肾脏排毒功能不佳，排毒也会消耗肾脏能量，导致四肢无力，疲倦。
排毒方法：收工前双脚抓地
最佳排毒时间：17-19点
这个时段许多人结束一天的工作准备回家。此时肾经最忙碌，可以做一些动作激发肾脏潜力，消除肾脏疲倦。放下手中的工作，在地面上脱掉鞋子，让双脚贴地，全身向上提拔同时让双脚抓地，坚持3分钟。这样可以有效刺激肾经穴位，促进身体液体循环，使毒素不在肾脏滞留。
部位5：心脏排毒
毒素表现：舌头溃疡、额头长痘。气温渐渐攀升，人的心火随着天气攀升。中医认为，舌与心脏相通，舌头溃疡是心火旺的表现，而当心火旺盛变为火毒时，额头会出现痘痘。如果这些毒素无法排除，会影响睡眠，出现胸闷、刺痛等症状。
排毒方法：吃点“苦”
最佳排毒时间：19-21点
当心包经开始工作时，你正在享受Familytime，当然少不了小吃！或许你可以在这个时候试试吃点“苦”。这里推荐莲子心，虽然味苦，但可以散发心火，属寒性，不会对人体造成伤害。可以用莲子心泡茶，加入一些甘草，增强排毒效果。另外，试试苦瓜沙拉，沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的苦味，同时不影响苦瓜的排毒能力，一举两得。
部位6：肝脏排毒
毒素表现：指甲上有凸起的线
习惯性熬夜，放松休息时忘我地工作或娱乐，此时肝脏无法制造足够酵素，酵素在生理上帮助食物的消化、吸收和利用。当各种酵素分泌不足，毒素积累越来越多，进一步导致身体营养严重缺乏。指甲是“筋”的一部分，毒素在肝脏积累时，指甲上会有明显的信号。
排毒方法：安睡
最佳排毒时间：1-3点
凌晨1-3点是肝经的值班时间，此时需要深度睡眠为肝脏提供良好的环境。因此，学会放松自己，11点关掉卧室灯是最佳选择。另外，在日常生活中要懂得情绪宣泄 - 哭不是罪过。泪液与汗液、尿液一样都是排泄物，其中包含一些对身体有害的毒素。所以，在难受、委屈、压抑时尽情哭出来吧。定期观看感人电影并流泪，提升肝脏的排毒效率。