大多数女性认为减肥只要能变瘦，不管花再多钱、再多时间，都会想尽办法尝试各种减肥方法，目的就是为了让自己更加美丽动人。其实，外在的身材虽然重要，但身体健康才是更重要的。不要因为不良的减重方式而影响健康，造成一辈子的遗憾。
练气首重气血顺畅
气功是中国传统的一种养生术。养生注重保持“气血循环”，因此，一切必须从源头开始，先做好“气”的循环，再进行“血”的循环。大地有天气和地气、大自然有空气、人有人气，要掌握好自己的人气其实很简单，只需要呼吸符合健康原则，遵循细、慢、长、匀的原则。当呼吸方式越细、越慢、越长，相对就会变得均匀，进而让自己觉得身体很舒服。只要达到这样的呼吸状态，身体循环会变得井然有序，心绪也能更加平静和稳定，行动就会更加顺利和自然。因此，对身体来说，每一次呼吸都是非常重要的。
李凤山师父表示，练气，可以让人修身养性，改变脾气，帮助身体排出不好的物质，吸取好的物质。通过正确的呼吸，不仅能排除体内不好的东西，还能消耗脂肪，达到减重目的。因此，气功不仅可以健身，也能让身材更加美丽，是一种全面的最佳减重方法。
四大功效散发光彩
气功是一种健康又省钱的减重方法，在任何时候都可以通过“深呼吸”来减肥，将身上多余脂肪排除。但是，健康减重不仅仅是排出脂肪，还要让皮肤有光泽、有弹性、有生命力，这是减重的最重要目标。坚持修习正统的气功，并配合适当的饮食，可以显著提高减重效果。在简单的一呼一吸之间，可以提供最好的血液循环、最佳的身心平衡、最深层的养生元气和排除体内秽气。通过这四个功效，可以完全燃烧体内脂肪，同时让人们从内而外散发最明亮的光彩。
现代人追求时尚，一看到新的减肥方法就想尝试。然而，减重并不一定要达到减掉几公斤的目标，最重要的是调养到适合自己的体质。只要能够保持在适合自己的体重范围内，就能让肌肤紧致、精神饱满，从内而外散发光彩，给人越看越舒适的感觉。
美有许多定义，追求个人特质的美，让自己美得有气质、有神韵，才能更加自信。千万不要因为减肥而变成虚弱病态的人，整天精神恍惚，饮食不规律。即使瘦身成功，也搞坏了健康，实在是得不偿失。