吃辣是一件让人爽快的事情，无辣不欢。特别是在寒冷的冬季，辣椒还可以起到御寒的作用。然而，很多人可能认为吃辣会上火而选择避免，于是辣椒的健身功效难以发挥。其实，吃辣不仅可以帮助减肥瘦身，还可以强壮肌肉，并对维持愉快心情有一定帮助。下面我们来看看吃辣椒的四个保健功效。
常吃辣椒的四个保健功效：
1、思维敏捷
一项美国加州大学的研究发现，辣椒中的姜黄色素可以帮助大脑进行“大扫除”，从而有效预防老年痴呆症的发生。为了保持身体健康，我们可以在米饭或豆制品上撒一些辣椒粉或咖喱粉。
2、燃烧脂肪
据某杂志的一项研究发现，饭菜中加入两勺干辣椒粉的女性，吸收的热量和脂肪量都比不吃辣椒的女性少得多。如果你不能吃辣，可以尝试在早餐时吃一点辣椒酱。
3、强壮肌肉
研究人员在美国南卡罗来纳大学发现，辣椒中的姜黄色素可以帮助肌肉恢复正常，尤其适用于大运动量后。因此，我们可以在大运动前吃一些辣椒。如果你不习惯吃辣，可以试着将辣椒掺在面包里。
4、愉快心情
科学家们在美国纽约大学的研究中发现，辣椒素可以刺激口腔中的“疼痛感受器”，然后向大脑发送一种信号，使大脑分泌一种令人感觉良好的化学物质。这种物质不仅可以减轻辣味的刺激，还可以有效改善情绪，使人感到愉悦。如果你想提高自己的心情，不妨尝试在沙拉或汤中加入一些辣椒，看看会不会有意想不到的效果。
以上是专家们为我们介绍的吃辣椒的四个营养健身功效，你对此了解多少呢？吃辣椒可以帮助女性保持苗条身材，强壮肌肉，提高思维敏捷，同时也让人感到更开心愉快。大家不妨试试看。