秘密一：护好脸部。当女性达到30岁时，脸部皮肤开始下垂，表皮会出现轻微皱纹。建议每天使用高效防晒霜，每晚使用含有维生素A或类维生素A的晚霜，促进面部皮肤细胞生长。
秘密二：关爱乳房。怀孕和哺乳期都会导致乳房下垂。锻炼胸部肌肉可以改善外观。在锻炼时最好佩戴运动胸罩，以防止乳房剧烈晃动，增加下垂的程度。
秘密三：保持积极心态。抑郁会导致女性在未老先衰。女性应该摄入足够的B族维生素，这有助于缓解抑郁。
40岁
秘密四：保证好的睡眠。在绝经期，激素紊乱和日常压力等因素都会加重40岁的女性的睡眠问题。睡眠不好会导致体内镁流失迅速，女性应该补充镁。
秘密五：防止腰部变粗。激素的变化容易导致女性腰部增粗。据Gustafson博士表示，“每周运动5天，每次20分钟”比“每周运动3天，每次1小时”更有效果。
秘密六：保持脑力。女性的大脑从40岁开始逐渐衰退。参加学习班，学习全新的技能如烹饪、乐器等，有助于防止认知能力的下降。此外，多摄入鲑鱼和金枪鱼等益脑食物。
50岁以后
秘密七：抗皱纹。如果晚霜、深层抗衰护理和防晒霜无法阻止面部皱纹，那么可以尝试透明质酸填充剂。注射一次可以保持一年的效果。在注射之前，一定要征求皮肤科医生的建议。
秘密八：减少疼痛。50岁之后，由于关节软骨退化，关节炎开始出现。慢跑、骑自行车和游泳等运动最适合这个年龄段的女性减少疼痛。
秘密九：保持性爱。对于50岁以上的女性来说，定期性生活能更好地保持年轻。如果感觉阴道干涩，可以尝试使用激素膏（短期使用最安全），或者使用含有L-精氨酸（有助于刺激性欲）的润滑剂。