足部养生小妙招
踮脚走路，灵活关节
分别利用脚尖、脚跟、脚外侧和脚内侧来走路，可以起到锻炼小腿肌肉，增强小腿肌肉力量，同时还能锻炼关节的灵活性，降低出现踝关节扭伤的几率。
对于初学者来说，建议使用手扶着固定的物体进行练习，等熟练了之后再慢慢地放开自行练习，以防不小心摔伤。
活动脚趾，增强肠胃功能
中医理论上认为，胃神经通过脚趾的第二和第三趾之间，管理脾胃的内庭穴也位于脚趾的部位。
肠胃功能不好的人可以经常活动脚趾，例如练习用脚趾抓地，或者用第二和第三个脚趾夹东西。
经常这样练习可以增强肠胃功能，改善便秘、腹泻以及消化不良等情况。
光脚滚网球，缓解腰背酸痛
虽然双脚与腰背离得很远，但是足底肌膜与小腿肌肉、背部肌膜、颈部肌膜都有联系。
如果经常感到腰背酸痛，不妨可以试试用脚来回滚动网球。
让网球从脚趾到足跟来回滚动，每天进行3分钟即可，长期坚持可以改善腰背酸痛及肌肉紧张的情况。
丝瓜络擦脚心，美肤祛斑
专家研究出了一种不用花钱就可以达到美容护肤的方法，那就是按摩脚心，很受青睐。
通过刺激脚底可以促进肾上腺分泌激素，增强皮肤细胞的活力，促进新陈代谢，降低皮肤色素沉淀，改善皮肤问题，让皮肤变得更加白皙有弹性。