粥里放一物吃了让你多活十年
若要皮肤好，粥里放红枣
食材
圆糯米1杯，红枣10粒，水8杯，冰糖75克。
做法
1. 将糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮粥。
2. 然后将红枣洗净、用水泡软，放入粥内同煮，同时加入冰糖调味，待红枣软透后熄火盛出食用。
若要不失眠，粥里添白莲
这里的白莲指的是莲子，莲子归脾、肾、心经，有养心安神的作用，对虚烦惊悸、失眠不寐等症尤其有效。
食材
圆糯米1杯，莲子150克，水8杯，冰糖112克。
做法
1. 将圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火煮开，改小火煮到米粒熟软。
2. 然后将买来的莲子用清水洗净，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待冰糖融化后熄火盛出食用。
腰酸肾气虚，煮粥放板栗
食材
板栗仁50g，粳米100g，冰糖1汤匙(15g)。
做法
1. 将板栗仁用开水烫2分钟，捞出沥干。
2. 将烫过的板栗仁用刀切碎。
3. 将粳米淘洗干净，和碎板栗仁一同放入锅内，加清水1000ml，开大火煮开，调小火焖煮。
4. 板栗粥小火煮1小时后，粥已浓稠时，放入冰糖调味，再煮5分钟即可食用。
心虚气不足，粥加桂圆肉
食材
大米250克，糯米400克，桂圆180克，红枣50克，水14000克，白糖450克。
做法
1. 将两种米混合，桂圆、红枣等原辅材料，分别用水淘洗干净待用。
2. 锅中加水14000克烧开，下入混合后的两种米，大火煮25分钟后，下桂圆、大枣再煮20分钟，改小火煮15分钟，即可出锅。
口干虚弱症，粥里加山药
食材
山药一根，大米一碗。
做法
1. 将山药切丁。
2. 把泡好的米放入山药。
3. 用小火煮至熟透即可食用。
润肺又止咳，粥里加百合
食材
圆糯米1杯，新鲜百合1个，冰糖112克，水8杯。
做法
1. 圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮10分钟，再加入冰糖调味。
2. 将新鲜百合一瓣瓣剥下，削掉边上褐色部分后洗净，加入粥内同煮，待百合熟软，即可盛出食用。
上火解热毒，粥里加绿豆
食材
绿豆，大米。
做法
1. 绿豆用水泡四个小时，大米用水泡半个小时。
2. 锅中放入水，大火烧开后，放入绿豆和大米，用大火煮开。
3. 大火煮开后，转小火炖至绿豆开花，粥变粘稠即可。
乌发又补肾，粥加核桃仁
食材
圆糯米1杯，核桃仁75克，水8杯，冰糖112克。
做法
1. 圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮到米粒熟软。
2. 将核桃仁洗净，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。
结语：以上就是为您介绍的粥里放一物吃了让你多活十年，希望大家都能从中受益。如果想要长寿健康，不妨尝试一下这些养生粥。祝愿大家都能长寿健康！