冬季来临，天气寒冷。很多人都不愿意出门运动了。然而，这样做会导致我们的新陈代谢变慢，并且如果常常吃高热量的食物，就会加重体内有毒物质的积累。如果不及时排除体外，这些有毒物质将在肠道滞留，对身体健康有害。今天，我将介绍一下如何利用中医经络来进行养生。
中医经络养生疗法
心包经：防止发胖
心包经从乳头外侧的天池穴开始，一直延伸到中指指尖。心包经起到保护心脏的作用，当病菌进入时，会挡在心脏前面。
经常按摩心包经不仅可以提高心脏功能，让呼吸和血液循环更加强劲，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行的时间，所以如果在晚饭后按摩心包经，可以促使血液中积存的胆固醇顺畅排出体外，加快体内食物脂肪的代谢速度，即使吃得很多也不用担心发胖！
心经：精确的自我体检法
心经从腋下开始，止于小拇指指尖，经过上臂内侧。中医认为，心经能最准确地反映人体的健康状况，是一种不可不试的健康自测法。
具体方法很简单：将手向前伸直15秒钟，然后斜放下45°，再过10秒钟将手臂垂直举起。如果血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你的指标正常，无需担心健康问题；如果静脉凸显消失缓慢，说明你可能过度劳累，需要减轻压力，建议你乘机好好休息一下！
小肠经：塑造纤细的手臂
小肠经始于眼角内侧，经过脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果小肠功能减弱，手臂就会出现松弛。
想要拥有纤细的手臂，需要经常按摩小肠经。具体方法很简单，将手举起来，用手指肚捏住手臂内侧，感觉到微痛为宜。经常这样按摩，小肠经附近的肌肉血液循环畅通，你就可以放心穿吊带衫，展现完美身材！
大肠经：排毒养颜
大肠经从鼻翼两侧开始，止于食指指尖，贯穿整个手臂。经常按摩大肠经可以增加消化能力，促进代谢，具有很好的排毒效果。同时可以使肌肤光泽，口气清新。最佳按摩时间是早上五点到七点。建议大家要抓住这个时间段，最好在早餐前按摩，有助于排出夜晚积累的毒素。
三焦经：提高免疫力
三焦经起始于眼角的丝竹空穴，结束于无名指之间。中医认为，三焦经相当于淋巴系统。经常按摩三焦经可以提高身体的免疫力。适合按摩的时间是晚上21:00到23:00，建议在按摩前少喝水，否则可能会导致第二天眼睛肿胀。
肺经：改善干燥皮肤
肺经从肩胛骨凹陷处一直延伸到拇指内侧，是人体肺脏的代表。经常按摩肺经可以让水分通过肺经运输到真皮层，改善皮肤干燥。
按摩肺经的方法很简单：从大臂到手腕上方，可以拳头半空击打；从手腕到拇指内侧，建议用另一只手的拇指按压，以保证穴位受力适当。此外，清晨3点到5点是肺经运行的时间段，按摩效果最好。如果不想打扰自己甜美的睡眠，可以将按摩肺经作为早晨的晨练第一课！
胃经：让脸颊红润动人
胃经从锁骨下开始，沿着双乳，通过腹部，到达两腿的正面，最终止于第四脚趾之间。面部的血液供应主要靠胃经，面部的光泽程度和皮肤的弹性都与胃经的供应有关。
如果脸上忽然出现皱纹，很可能是胃经的气血不足所致。胃经的最佳按摩时间是早上7点到9点，坚持按摩，你会发现脸色红润，即使熬夜也不会显得太憔悴！
胆经：使头发黑亮
胆经从臀部中点开始，直到脚踝底端。胆汁分泌不足时，身体无法有效分解食物中的油脂，导致头发看起来油腻，夏天尤为明显。
所以建议每天按摩胆经，每侧敲打200下，以加速胆汁的分泌，使头发健康、黑亮。此外，按摩胆经还能帮助大腿排出外侧的脂肪，让你更自信地穿短裙！
膀胱经：提高记忆力
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，最终止于脚跟。一般来说，膀胱经的有效部位从腰部开始，所以只需按摩下半身即可。
经常按摩膀胱经可以改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞的活性，提高记忆力！下午15点到17点是膀胱经运行的时间段，按摩时可有效减轻下午的疲劳感，使你精力充沛！